Ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar

Zamonaviy hayot ritmi, stresslar, nomutanosib ovqatlanish va ekologik omillar ko‘pincha ayol organizmiga barcha kerakli ozuqa elementlarini yetarli miqdorda olish imkonini bermaydi. Vaholanki, 45 yoshdan oshgan ayollar uchun aynan vitaminlar hayotning ushbu bosqichida salomatlik, go‘zallik va quvvatni saqlash nuqtayi nazaridan poydevor hisoblanadi. Ayol organizmining ehtiyojlari o‘ziga xos bo‘lib, yoshga, gormonal sikllarning ta’siriga, homiladorlik va menopauzaga qarab o‘zgaradi.

Saytimizda quyidagilar taqdim etilgan:

• Folispey tab. 5mg No20
• Emfetal tab. p/o No60
• Mamavit Prenatal kaps. No40
• Elevit Pronatal tab. No30
• AlfaVit Mamino zdorove tab. No60
• [Elevit Oziqlantirish kaps. No30(https://gopharm.uz/uz/product/elevit-kormlenie-kaps-no30)
• Jes plyus tab. No28

35 yoshdan oshgan ayollar uchun qanday vitaminlar mavjud

Ayollar salomatligini saqlashda muhim rol o‘ynaydigan asosiy vitamin va minerallarni ko‘rib chiqamiz.

Quyidagi dori-darmonlarga buyurtma berish kerak:

1. Folat kislota - ayollar, ayniqsa, tug‘ish yoshidagilar uchun eng muhim elementlardan biri. U yangi hujayralar hosil bo‘lishida, DNK va RNK sintezida asosiy rol o‘ynaydi. Homiladorlikdan oldin va homiladorlik davrida foliy kislotasini yetarli darajada iste’mol qilish homilada nerv naychasida nuqsonlar rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Bundan tashqari, u qon ishlab chiqarish, yurak va asab tizimi salomatligi uchun ham muhimdir.
2. Temir preparatlari - 30 yoshdan oshgan ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar bo‘lib, ular gemoglobin - kislorodni butun tana bo‘ylab tashiydigan oqsil hosil qilish uchun zarur. Ayol jinsi, ayniqsa, har oyda hayz davrida qon yo‘qotish tufayli temir tanqisligi (kamqonlik) xavfiga duchor bo‘ladi. Tanqislik belgilari charchoq, rangparlik, nafas qisilishi, soch to‘kilishi va tirnoqlarning sinuvchanligi bo‘lishi mumkin.
3. Kalsiy va D vitamini tandemi - suyaklar va tishlar salomatligi narxi. Ayollar osteoporoz rivojlanishiga ko‘proq moyil bo‘ladilar, ayniqsa postmenopauza davrida estrogen miqdori kamayadi. D vitamini nafaqat kalsiyning so‘rilishiga yordam beradi, balki immunitet tizimining ishlashi, kayfiyatni saqlash va mushaklar faoliyatini ta’minlashda ham muhim rol o‘ynaydi.
4. B guruh vitaminlari energiya almashinuvi, asab tizimining ishlashi va stress darajasini pasaytirish nuqtai nazaridan juda muhimdir. Dorixona gormonal muvozanatni tartibga solmoq uchun ushbu dorilarni tavsiya qiladi. Bu ayniqsa hayz oldi sindromi (HOS) da qo‘l keladi. B12 qizil qon tanachalari hosil bo‘lishi va asab hujayralari salomatligini saqlash uchun muhimdir, ayniqsa vegetarian yoki vegan dietasiga rioya qiladigan ayollar uchun.
5. C vitamini (askorbin kislotasi) hujayralarni shikastlanishdan himoya qiluvchi kuchli antioksidantdir. Uni kollagen sintezi uchun sotib olish kerak, bu esa terining tarangligi, bo‘g‘imlar salomatligi va yaralarning tez bitishi uchun muhimdir. Shuningdek, yechim immunitetni mustahkamlaydi va temirning so‘rilishini yaxshilaydi.
6. E guruhi preparati hujayra membranalarini oksidlovchi stressdan himoya qiluvchi yana bir kuchli antioksidantdir. Teri, soch va tirnoqlar salomatligi, shuningdek, reproduktiv tizimni saqlash uchun foydalidir.
7. Magniy 300 dan ortiq biokimyoviy reaksiyalarda ishtirok etadi. U mushaklar va asab tizimining normal ishlashi, qondagi qand miqdori va qon bosimini tartibga solish uchun muhimdir. Stressni yengishga yordam beradi, uyquni yaxshilaydi va HOS belgilari hamda hayz ko‘rish spazmlarini kamaytiradi.

Garchi bu vitaminlar bo‘lmasa-da, 50 yoshdan oshgan ayollar uchun omega-3 yog‘ kislotalari (EPK va DGK) juda muhimdir. Ular miya, yurak-qon tomir tizimi faoliyatini qo‘llab-quvvatlaydi, yallig‘lanishni kamaytiradi va HOS va menopauza belgilarini yengillashtirishi mumkin.

40 yoshdan oshgan ayollar uchun kompleks vitaminlarni qanday tanlash mumkin

Ushbu elementlar organizmning deyarli barcha biokimyoviy jarayonlarida ishtirok etadi: moddalar almashinuvi va energiya ishlab chiqarishdan tortib immunitetning shakllanishi, teri, soch, tirnoq va reproduktiv funksiyalarning holatigacha. Muhim komponentlardan birining yetishmasligi umumiy salomatlikka salbiy ta’sir ko‘rsatishi, charchoq, asabiylashish, tashqi ko‘rinish bilan bog‘liq muammolar va hatto surunkali kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. 40 yoshdan keyin ayollar uchun kompleks vitaminlarni tanlashdan oldin turmush tarzi, ovqatlanish xususiyatlari va o‘ziga xos ehtiyojlarning mavjudligini (masalan, homiladorlik, emizish, faol sport bilan shug‘ullanish) hisobga olish muhimdir.

Quyidagilarni hisobga olish muhim:

Ko‘pgina ishlab chiqaruvchilar hayotning turli bosqichlarida ayollarning ehtiyojlarini hisobga olgan holda maxsus ishlab chiqilgan komplekslarni taklif qiladilar.

• Ideal holda, tanlov tahlillar yordamida kamchiliklarni aniqlashga yordam beradigan shifokor maslahatiga asoslanishi kerak. Mahsulot sifati va tozaligiga kafolat beruvchi, sinalgan ishlab chiqaruvchilarga ustunlik bering.