
Каждый раз, когда речь заходит о крепком иммунитете или сияющей коже, в числе первых рекомендаций всплывает витамин A. Что это за загадочный нутриент? Мы с детства помним настойчивые советы родителей налегать на тертую морковь со сметаной, но редко кто в столь юном возрасте задумывался о реальной биохимии процесса. Сложно сразу сориентироваться, где заканчивается реальная медицинская польза и начинается банальный маркетинг производителей биологически активных добавок.

Гейнер — штука соблазнительная. Насыпал ложку в стакан, выпил, и вроде как уже «качаешься». Многие именно так и думают, особенно в начале пути, когда хочется результата, но не хочется особо напрягаться. Что будет, если пить гейнер без тренировок? Что на самом деле происходит с телом, когда человек употребляет спортивное питание, не сходя при этом из дивана? Разберем вопрос без розовых очков — потому что физиология не врет.

Каждый, кто хоть раз переступал порог тренажерного зала с твердым намерением изменить свое тело, неизбежно сталкивался с огромным выбором баночек в магазине спортпита. Поначалу в этих цветных упаковках легко запутаться, а советы бывалых атлетов часто только добавляют тумана. Особое место в этом разнообразии занимают углеводно-белковые смеси, вокруг которых ходит множество слухов — от обещаний мгновенного роста мышц до пугалок о лишнем весе. Часто возникает вопрос: «Гейнер – что это?». Требуется разобраться в данном понятии, чтобы грамотно использовать при тренировках.